18 de fev de 2015

Esteatose Hepática... Leve?

Como assim ???  Esteatose Hepática Leve ???

Fui a médica e ela me pediu um ultrassom do abdômen isso tem mais ou menos um ano... e ai eu fui deixando, deixando, deixando... até que tomei vergonha na cara e fui fazer o tal do exame (sorte que a guia não tinha data). Então veio o resultado. Esteatose Hepática Leve, ou seja, gordura no fígado.

Agora vou passar com a minha médica e ver o que ela vai dizer, mas como já andei pesquisando por ai encontrei muitas informações. Como por exemplo essa que encontrei no site do Hospital Sírio-Libanês. 

Esteatose Hepática

É um acúmulo de gordura nas células do fígado.
Ela pode ser dividida em doença gordurosa alcoólica do fígado (quando há abuso de bebida alcoólica) ou doença gordurosa não alcoólica do fígado, quando não existe história de ingestão de álcool significativa.
Causas
A esteatose hepática pode ter várias causas:
  • Abuso de álcool.
  • Hepatites virais.
  • Diabetes.
  • Sobrepeso ou obesidade.
  • Alterações dos lípides, como colesterol ou triglicérides elevados.
  • Drogas, como os corticoides.
  • Causas relacionadas a algumas cirurgias para obesidade.
Em média uma em cada cinco pessoas com sobrepeso desenvolvem esteato-hepatite não alcoólica.
Diagnóstico
O paciente pode apresentar alterações em exames de sangue relativos ao fígado, já que a esteatose hepática é a causa mais comum de elevação das enzimas do fígado em exames de sangue de rotina.
Além disso, o aumento do fígado pode detectado no exame físico realizado pelo médico, ou ainda por métodos de imagem, como a ultrassonografia de abdômen, tomografia ou ressonância magnética.
Também pode haver suspeita de esteatose quando o paciente apresenta obesidade central (aumento do diâmetro da cintura em relação ao quadril).
Como a doença evolui
A esteatose hepática é comum nos pacientes com sobrepeso, obesos ou diabéticos. Em parte desses pacientes, uma inflamação das células hepáticas associada à esteatose pode estar presente, lembrando a hepatite alcoólica, e que é chamada de esteato-hepatite.
Se não controlada, a esteato-hepatite não alcoólica tem o potencial de evoluir para a cirrose hepática em alguns pacientes. É preciso realizar exames para que seja avaliado o risco de progressão da doença.
Tratamentos
A esteatose hep​ática e a esteato-hepatite são doenças reversíveis. O manejo da esteatose requer a Identificação e possível tratamento específico da causa da infiltração gordurosa, bem como uma avaliação e orientação multidisciplinar. Isso inclui acompanhamento médico e uso de medicamentos, em casos especiais, acompanhamento nutricional e atividade física programada.

Então resumindo se eu não me cuidar vou ter Cirrose hepática, por isso vamo bora na Reeducação Alimentar e Atividade física. EMAGRECER É PRIORIDADE !!!

5 de fev de 2015

Dukan ou Reeducação Alimentar?

Vou começar contando que minha irmã que também sobre de obesidade já emagreceu 11 kg com a dieta Dukan...
Mas ai eu fico me perguntando como ela consegue... Ela já chegou em um ponto que está com nojo da comida, ela não consegue comer presunto que é o que ela pode comer, não consegue comer carne que é o que pode tbm, além de outros alimentos. 
Ela está com um mal humor terrível, não tem paciência com nada e apesar de já estar se sentindo "bem" com o corpo (ela que emagrecer mais 20kg) ela não está feliz. Acaba ficando irritada com qualquer coisa, além de as vezes passar mau por que fica sem comer muito tempo.

Eu quero sim emagrecer mas não quero me excluir da minha própria vida. 
Quero ter alegria e disposição pra brincar com a minha filha, dar atenção pra ela, ter paciência. Não quero emagrecer por que parei de comer praticamente por completo, quero emagrecer por que eu consigo comer o que me faz bem e por que eu consigo me controlar na frente de um arroz e feijão fresquinho, de um pote de sorvete ou um bolinho de queijo. Resumindo eu quero aprender a comer e vou fazer isso reeducação alimentar.

Eu quero ser saudável pra cuidar de quem me ama. 

Bora Viver e Ser Feliz !!!


4 de fev de 2015

Projeto Desafios - 13 Semanas.

          Projeto Desafios.

Cada semana desde projeto é um desafio diferente. Desafios que vou fazer comigo e pra mim. 

Começo 09/02/2015 - 09/05/2015.  13 Semanas. Cada semana um desafio diferente pra não cair no desanimo e conseguir emagrecer.

          Objetivo -15kg.


                  Regras
  1. Máximo de 1500kcal /dia
  2. Beber 2 ltrs água por dia
  3. 30 min. de atividade 5x por semana.
  4. Comer a cada 3 horas.
  5. Anotar o que comer (tudo, anotar é realmente difícil)
  6. Eliminar de 2ª a Sábado Frituras e Doces (ou doces a semana toda)
  7. Eliminar Permanentemente Refrigerantes, bolachas recheados, salgados
Vou especificar qual o desafio de cada semana no fim de cada uma e postar o peso eliminado.


17 de jan de 2015

Refletindo sobre isso...

Um dia desses...

Filha - Mamãe, você vai emagrecer? - então ela colocou a mão na minha barriga.
Eu - Por que filha?
Filha - Você não acha que está um pouco gordinha?
Eu - Acho, a mamãe vai emagrecer.
Filha - Você vai emagrecer pra fica linda.
Eu - Você não acha a mamãe bonita filha?
Filha - Acho você linda mamãe, mas vai ficar a mais linda de todas.

O que dizer quando esse diálogo acontece com a sua filha de 5 anos?

Há muito no que pensar e mais ainda a fazer.



16 de jan de 2015

Projetos

Tenho vários projetos para 2015. Sei que vou conseguir alcançar todos eles.

Vou colocar alguns aqui só pra vocês terem uma ideia.

1 - Meu Blog - Postar no mínimo 5 vezes por semana
2 - Eliminar 30 kg
3 - Me exercitar 5 vezes por semana. 
4 - Aprender a Correr.
5 - Participar da minha primeira corrida.
6 - Deixar meu cabelo crescer.
7 - Aprender a falar inglês
8 - Fazer um curso de maquiagem profissional
...
 Esses são só alguns, conforme for concluindo cada projeto eu coloco aqui.

A caminhada vai ser longa, mas vou conseguir chegar ao fim. 
Bônus: Vou crescendo durante o processo. 

13 de jan de 2015

Começar ou Recomeçar????




        Quantas vezes você já começou a fazer dietas e quantas já recomeçou? Eu já comecei milhares e recomecei milhares e milhares de vezes. E como você se sente ao fazer isso? Bom, eu me sinto uma fracassada. É, você acaba pensando que você não tem força de vontade, não tem determinação. E o pior de tudo é que todas as pessoas que estão ao seu redor, que fazem parte da sua vida, que deveriam estar aqui pra te ajudar e mostrar que você é capaz só te colocam pra baixo. Só mostram como você realmente é incapaz e inútil.
Bom agora chega, chega de sentir pena de mim mesma, chega de colocar a culpa nos outros e chega de me sentir mal.

Tenho 32 anos e todo ano eu digo dessa vez vai ser diferente, eu vou emagrecer da próxima vez que eu for a praia eu vou estar magra, não vou mais em sentir horrível, não vou mais sentir vergonha na frente das pessoas... e todo ano a coisa só piora.....................

Eu decidi criar este cantinho e vou compartilhar com vocês todas as minhas conquistas, descobertas e tropeços com certeza. Vou descobrir o meu caminho e vou mudar por mim e por mais ninguém.

Vou resumir um pouquinho sobre mim, mas se quiserem saber mais clique aqui.
Sempre fui gordinha com direito a ser zoada na escola, pelos parentes e amigos... complexo, claro, eu tenho vários, infelizmente.
Mas quando era solteira eu não tinha barriga era uma gordinha ajeitadinha, mas ai me casei e continuei engordando... fiquei casada por 5 anos antes de engravidar com 82kg, no fim da gravidez cheguei a 105kg. Quando minha filha nasceu eu emagreci e fiquei com 88kg. Agora ela esta com 5 anos e eu estou com quase 98kg e uma barriga enorme, pareço uma gestante de uns 7 ou 8 meses...

A situação está realmente triste, sei que se eu não mudar nada vai mudar.

Levei uma vida inteira mas finalmente aprendi que eu jamais vou conseguir mudar tudo de uma hora pra outra, que não vou dormir gorda e acordar magra, e que o importante é começar a mudar aos poucos mas sempre continuar mudando. Por que cada pequena mudança no início será uma grande mudança no final. O resultado aparecerá aos poucos mais vai valer a Pena.
Por isso eu decidi fazer uma pequena mudança a cada semana. E vou conseguir chegar ao fim do meu Projeto -30Kg com uma grande vitória !!!

Bom, espero que vocês acompanhem e que façam parte do meu projeto de hoje em diante.