Projeto Desafios - 13 Semanas.

          Projeto Desafios.

Cada semana desde projeto é um desafio diferente. Desafios que vou fazer comigo e pra mim. 

Começo 09/02/2015 - 09/05/2015.  13 Semanas. Cada semana um desafio diferente pra não cair no desanimo e conseguir emagrecer.

          Objetivo -15kg.


                  Regras

1. Máximo de 1500kcal /dia
2. Beber 2 ltrs água por dia
3. 30 min. de atividade 5x por semana.
4. Comer a cada 3 horas.
5. Anotar o que comer (tudo, anotar é realmente difícil)
6. Eliminar de 2ª a Sábado Frituras e Doces (ou doces a semana toda)
7. Eliminar Permanentemente Refrigerantes, bolachas recheados, salgados

Vou especificar qual o desafio de cada semana no fim de cada uma e postar o peso eliminado.